由易而难练平衡
2014-08-06 13:43:27   来源：父母世界    点击：

0~3个月
不动也能练平衡，躺一会吧！
难度系数：零
     宝宝轻轻松松地躺着，也能锻炼平衡能力的发展。宝宝躺在床上，踢踢腿、伸伸手，尝试着自己已经掌握的各种活动，平衡感就在悄无声息中发育着。当宝宝对其他人的活动作出反应时，也会激活他的肌肉系统，尤其是背部和腹部的控制肌肉，宝宝的平衡感也能得到发育，比如当宝宝被背着、抱着到处走动，跟着一起晃晃悠悠的时候。

3~8个月
一二三，翻身，我能趴稳了！
难度系数：一颗星
      别小看“趴”这个动作，这是宝宝的一门艺术，也是学会爬的前提。在平衡感的作用下，宝宝通过向前伸的胳膊和抬高的腿保持住了平衡。尽管仍然是摇摇晃晃的，但是宝宝已经能够用胳膊支撑身体了，甚至可以伸出一只手去够前面的东西。在这样的动作里，背肌、腿、肚子和屁股会一起发挥协调的作用。有时宝宝会从趴着的状态翻过身躺下来，其实这是无意识的。在宝宝4~6个月大的时候，连接大脑两个半球的胼胝体开始发育健全，这个时候宝宝才能真正地趴稳了，而不会左右摇晃，并且可以自主地从躺着翻身到趴着，再过几周就可以从趴着到躺着了。慢慢地你会发现宝宝抬起了胳膊和腿，随后他开始用肚子慢慢地往前蹭。

8~24个月
 圆圆的大球，我要爬上去！
难度系数：两颗星
     当宝宝可以独自趴稳的时候，就可以尝试着让宝宝趴在不太平稳的物体上来感觉一下失衡感了，比如健身球。能在晃动的物体上趴稳，也预示着宝宝的平衡能力又有了一次飞跃因为这需要宝宝的身体和多个感官协调作用才能做到，宝宝之所以能稳稳地趴在球上，是因为内耳里的平衡器官发挥作用，同时眼睛也起水平仪的功能，并且小脑中的交换中心还要很好地进行信号传输以及整体控制。很复杂吧？所以，别着急，让宝宝慢慢练习吧！

2岁以上
高难度的挑战，摇摇摆摆！
难度系数：三颗星
     平衡能力的培养是一辈子的事情，两三岁是一个关键期。随着宝宝身体控制能力增强，可以尝试更多的锻炼方法，借助更多的运动工具，比如自行车、扭扭车、滑板车等。小家伙的上身在摇摇晃晃的过程中，平衡感也得到了刺激，尽管是在无意识当中的。在摇晃的过程中，宝宝学会了确定方向、确定自己在空间中的位置并保持平衡。越是经常进行这样的练习，他们就越能接受更大幅度的晃动，宝宝在这样的过程中也学会了将所有的身体活动联系在一起，很快你将惊喜地发现，宝宝又征服了一种新的运动器材哦！