带你体验 定制亲子瑜伽课
2007-05-13 23:45:01   来源：父母世界    点击：

体验家庭
淇姐（4岁10个月）和妈妈
超级喜欢公主和恐龙，自认为是位活泼好动的公主。
壹壹（3岁）和妈妈
爱观察爱思考，爱车爱飞机的慢热金牛座小话痨。

    优胜美地瑜伽馆，曾被评为当今全球十大最HOT瑜伽中心之一，是国内目前将自然环境和人文环境结合得最好的瑜伽馆。不仅开设了高温瑜伽、理疗瑜伽、流瑜伽等常规课程，还可以根据个人状况及需求，制定专业课程。约上三五个闺密一起，独享自由私密的空间，边瘦身边谈天说地，让瘦身变得更有趣！
    参与本次体验的两个小朋友—淇姐活泼好动，壹壹腼腆害羞，他们和妈妈一样，都是第一次做瑜伽，零基础的他们，能顺利完成吗？

打造属于你的专属亲子瑜伽
    与以往的亲子瑜伽不同，本次为了让我们的大朋友和小朋友都能深度感受到亲子瑜伽的乐趣，优胜美地的瑜伽老师，根据两个家庭的情况及孩子的喜好，特意定制了这次有针对性的，奇妙而欢乐的亲子瑜伽课程，等待他们的将是意想不到的惊喜！
    体验之前，工作人员向妈妈们简单介绍了优胜美地。值得一提的是，这次体验课所使用的“天光大教室”，近10米的挑高空间，透明的大屋顶，到了夏季，屋顶上还会有波光粼粼的一面池水。空中垂下的一颗颗水晶，仿若凝固的雨滴。在这个别致的空间里，老师和两组家庭能够尽情分享瑜伽带来的愉悦。
    美丽的张华老师，早已给大家铺好瑜伽垫，等候孩子们的到来。想必一会儿宽敞明亮的教室里，就会充满孩子们的欢声笑语啦。

在玩乐中享“瘦”不一样的亲密
    随着舒缓、熟悉的音乐，老师先向我们介绍了练习“亲子瑜伽”的好处以及注意事项，大人和孩子们都听得津津有味。接下来，老师要求妈妈和孩子配合完成一些互动体式，别看淇姐私底下好动，但做起动作来，却无比的认真，和妈妈的配合既默契又完美，真看不出来是第一次做瑜伽呢。再看看小壹壹，好像还没有领会到其中的诀窍哦。老师一个一个动作耐心地指导，效仿各种小动物的体式，让孩子们“玩”的不亦乐乎。这些超级有爱的亲子瑜伽动作，总有一款萌化你的心灵。教室是孩子的乐园，也是快乐的港湾，在场的每一个人，无不被这欢乐的气氛及温馨的画面所感染。
    近1个小时的课程，小朋友们的表现让所有人感到意外，他们好奇而又认真地坚持到了课程最后，和老师、妈妈的互动都格外积极。两位妈妈直言，很新鲜很好玩，第一次和孩子练习瑜伽，不仅锻炼身体，还能通过肢体的碰触、眼神的凝视和语言的交流，帮助孩子建立安全感、信任感，增进亲子感情，收获颇丰。

中国最美的瑜伽习修之地
    优胜美地所在的官舍会所，聚焦了瑜伽、S PA、咖啡、轻食，习过瑜伽之后，还可以在SPA中放松，或者在一层，点一份健康的素食，享受午后的阳光。这种新的高品质的生活方式，精致的习练空间，同时也深受国内一二线明星的喜爱。清新、明亮的原木色彩，配合若隐若现的纱质帷幔和精油的薰香，营造静谧、舒适的氛围。一间大教室，一间热瑜伽，一间私教室，各有各的风格，各有各的意境。
    这里除了舒适而优雅的环境，更重要的是专业。优胜美地的每一位老师，都接受过正规的瑜伽专业培训，并且拥有丰富的教学经验。不仅如此，优胜美地还有一批像张华老师一样有极高专业素养的专家顾问团队，出版了多本瑜伽专业领域的书籍，自始秉持“天人合一”的养生理念，正如欧阳修所说：“以自然之道，养自然之身。”为此得到了业内同行和会员们的一致认可，辣妈们值得拥有！

小编感言
    本次的亲子瑜伽定制课，本质上其实就是让妈妈和孩子“充满欢乐地做游戏”。对孩子们而言，瑜伽更像是一种游戏，一组有趣的动作，他们会像模仿妈妈走路一样，模仿妈妈的瑜伽姿势。在这个过程中你会发现，孩子们的潜质不容小觑，整个过程轻松愉悦，就这样在欢乐的氛围中，放松着身心，举手投足间，传递着浓浓的亲情。

妈妈们的第一手体验感受
    这里高端大气的环境，让壹壹想起了之前去过的五星级大酒店，他说连味道都很像呢。起初，慢热的壹壹并不是很接受亲子瑜伽这样的形式，一直拒绝参与。张华老师仔细观察孩子的兴趣爱好后，不断根据两个小朋友的反应调整动作，小青蛙、小老鼠、小蝴蝶……这些贴近小朋友生活的场景，让孩子们不自觉地跟着做了起来，同时伴随着欢声笑语。 — 壹壹妈妈
    优胜美地瑜伽会所，安静舒服的氛围和备感亲切的老师，让淇姐特别快就适应了，在教室里零拘束且特别配合！所有的瑜伽动作都是与游戏相结合，感觉这样的亲子瑜伽课，非常适合全职妈妈以及经常被娃黏住的职场妈妈们。几个小朋友从陌生到熟识，相互交流、融合，有益他们成长。 — 淇姐妈妈

亲子瑜伽，提问老师
Parents：孩子多大可以和妈妈一起上亲子瑜伽课？一节课需要多长时间？
张华：一般宝宝到了1岁左右颈部发育完全时，是可以练习早期亲子瑜伽的。在做亲子瑜伽时，一定要注意安全，并在专业老师的指导下进行。到了3岁以后，就可以练习一些非常规的儿童瑜伽体式。在7岁之前，是学习瑜伽的最好时间段，也是最佳的身心可塑期。一节课的时间一般在40分钟左右。
Parents：亲子瑜伽课程对孩子的好处都有哪些？
张华：亲子瑜伽中的一些小游戏，可以锻炼宝宝的平衡能力，从而增加专注力。动态的练习，还可以帮助宝宝增强心肺功能，有利于增强抵抗力。妈妈可以通过这种近距离的接触和交流，挖掘宝宝无限的潜力。还可以培养母子之间的默契，增进感情。
Parents：简单易学的亲子瑜伽常见动作有哪几种？每个动作孩子都要做到位吗？
张华：宝宝练习体式和成人的练习有很大不同，不需要完全到位。简单的动作基本上是模仿动物的声音和体态，比如猫式，狗式，袋鼠式，小鸟式等。
Parents：练习过程中有哪些注意事项？
张华：练习亲子瑜伽时，应使用瑜伽垫，妈妈的动作要保持轻柔，以保证宝宝安全。生病期间的宝宝以及颈部发育不完全的宝宝不宜练习。练习过程中不能进食和饮水，妈妈不要过多干预宝宝练习，会影响宝宝的创造力。
Parents：练习前，需要做哪些准备工作？
张华：选择练习亲子瑜伽的音乐和地点很关键，选择宝宝喜欢并熟悉的音乐和让你和宝宝安静放松的地点。需要穿着舒适而宽松的服饰，在练习前1个小时需要空腹。